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感冒后注意这七点有助于缓解病情

  最近天气干燥寒冷,感冒高发,在感冒后应该怎么做才能缓解身体不适,让自己尽快恢复?城关区食药监局在此向广大市民支招,告诉大家在感冒后应注意的事项,尽早摆脱“感冒病菌”的困扰。
 1.充分休息。感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。睡觉是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。

2.补充维生素C。不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。

3.吃块黑巧克力。黑巧克力不仅能补充抗氧化剂,其中所含的可可碱有止咳功效。

4.保持环境湿度。冬季空气干燥,会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可让呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

5.吃流质食物。热汤和热粥都是不错的选择,也有助于缓解鼻塞。

6.多喝水。保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。7.暂别乳制品。奶酪等奶制品较难消化,感冒时最好别吃,可适当喝些牛奶。
 

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